بۆ خۆپاراستن لە گەرمای بەتین، رەچاوی ئەم رێنماییانە بکە

0

نوچەنێت

بۆ خۆپاراستن لە گەرمای بەتین، پزیشک و بنکە تەندروستییەکانی کوردستان، بەشیوەی جۆراوجۆر رێةمایی بڵاودەکەنەوەو داوادەکەن هاوڵاتییان رەچاوی بکەن:

١. هەوڵبدەن لە کاتژمێر یەک تا سێی ئێوارە، ئەگەر بکرێت لە ماڵ بمێننەوە.

٢. ئاگاداری چۆنێتی لێخوڕێنی ئۆتۆمبیل و فڕێدانی جگەرە بن لە کاتە گەرمەکان.

٣. لە کاتی دەرچوون لە ماڵ، ئاوی خواردنەوە هەڵبگیرێت.

٤. بەکارهێنانی کرێمی دژەخۆر و چاویلکەی بەرهەتاو و کڵاو، گرنگن.

٥.جلی رەنگ کاڵ و سپی، باشترین هەڵبژاردەیە بۆ کاتی گەرما.

٦. خواردنەوەی بڕێکی زۆر لە ئاو و شلەمەنی.

٧. خۆ دوورگرتن لە خواردنی چەورو شیرینی.

٨. کەم خواردنەوەی چاو قاوە و خواردنەوە گازییەکان، کە بڕێکی زۆر کافائینیان تێدایە.

Share.

About Author

بوچون نوسین داخراوە.

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com