پێویستە ژنانی دووگیان چی نەخۆن؟
نوچەنێت- ئافرەتان
١.گۆشتی نەکوڵاو، پێویستە ژنان خۆیان لە خواردنی گۆشتی نەکوڵاو بپارێزن، لە کاتی نیوەڕۆیان بە گوێرەی پێویست بە کوڵاوی و بەڕێژەی پێویست بخورێت.
٢.زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کافائین نەکات، رۆژانە زیاتر لە یەک چا نەخواتەوە، یان یەک کوپ نیسکافە چونکە کافائین ئاسن لە خوێن دا کەم دەکاتەوە و زیان بە کۆرپەلە دەگەیەنێت.
٣.کەمخواردنەوەی شلە و گەرمی بە تایبەت بۆئەوانەی کێشه‌ی لە بارچوونیان هەیە.
٤.خۆپاراستن لە خواردنی شەکری دەستکرد، چونکە رێژەی بەرگری لەش دادەبەزێنێت و دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش.
٥.باشترە زیادەڕۆیی لە خواردندا نەکرێت، وا باوە دەڵێن ژنی دووگیان پێویستە بەشێ دوو کەس بخوات، بەڵام پسپۆڕان دەڵێن ئەمە هەڵەیە رەنگە ببێتە هۆی زیادبوونی کێشی زۆری دایکەکە، کە ئەگەری سەخترکردنی پرۆسەی لە دایکبوونی هەیە، هەروەها زۆر-زیادبوونی کێشی دایک بۆی هەیە فشاری خوێنی بباتە سەر و زیان لە کۆرپەلە و دایکیش بدات.
٦.هێلکە بە نەکوڵاوی یان خاوی نەخوات.
٧.جگەرە کهول رێگەپێنەدراوە و زیانی زۆر بە تەندروستی دایک و کۆرپەلە دەگەیەنێت.
.jpg)
0 لێدوانەکان
Karla Gleichauf
12 May 2017 at 05:28 pm
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
M Shyamalan
12 May 2017 at 05:28 pm
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
Liz Montano
12 May 2017 at 05:28 pm
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment