10 سوودى ته‌حین بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ تەندرووستی
ته‌حینى كونجى كه‌ وه‌ك نه‌ریتێك به‌یانیان به‌ تایبه‌تى له‌ زستاندا له‌ كۆمه‌ڵگه‌ى كورده‌وارى ده‌خۆرێت، له‌لایه‌ن چه‌ند نه‌ته‌وه‌یه‌كى ترى رۆژهه‌ڵاتى ناوه‌ڕاستیش خواردنێكى په‌سند كراوه‌، شاره‌زایانیش ده‌ڵێن چه‌ندان سوودى هه‌یه‌.

ئامادەکردنی؛لاڤین عومەر

ته‌حینى كونجى كه‌  وه‌ك نه‌ریتێك به‌یانیان به‌ تایبه‌تى له‌ زستاندا له‌ كۆمه‌ڵگه‌ى كورده‌وارى ده‌خۆرێت، له‌لایه‌ن چه‌ند نه‌ته‌وه‌یه‌كى ترى رۆژهه‌ڵاتى ناوه‌ڕاستیش خواردنێكى په‌سند كراوه‌، شاره‌زایانیش ده‌ڵێن چه‌ندان سوودى هه‌یه‌.

وه‌ك شاره‌زایان باسى ده‌كه‌ن، ته‌حین "راشى" به‌هایه‌كى خۆراكى به‌رزى هه‌یه‌ و كۆمه‌ڵێك سوود به‌ جه‌سته‌ ده‌گه‌ینێ و هاوكار ده‌بێت له‌ پاراستنى ته‌ندروستى مرۆڤ، ئێمه‌ لێره‌دا ته‌نیا باسى 10 سوودى ته‌حین ده‌كه‌ین:

1- بەهێزکردنی سیستەمی بەرگریى له‌ش
2- باشترکردنی تەندروستی مێشک
3- ڕووبەڕووبوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان
4- دابەزاندنی گوشاری خوێن
5- تەندروستی دڵ دەپارێزێت
6- ڕێکخستنی ڕێژەی کۆڵسترۆڵ
7- ڕاگرتنی هاوسەنگی هۆڕمۆنە، کەمکردنەوەی هەوکردنی جومگەکانە
8- باشترکردنی تەندروستی ئێسقان
9 - بۆ ته‌ندروستى پێشت به‌ سووده‌ 
10-  سه‌رچاوه‌یه‌كى گرنگى پرۆتینه‌ 

ئەمانەش ببینە

0 لێدوانەکان

نەزەری خۆتان بنووسن

ئیمەیلەکەتان بە هیچ شێوەیێک بڵاو نابێتەوە. هەموو فیڵدە ئەستێرە دارەکان ئیجبارین