10 سوودى ته‌حین بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ
ئامادەکردنی؛لاڤین عومەر
ته‌حینى كونجى كه وه‌ك نه‌ریتێك به‌یانیان به تایبه‌تى له زستاندا له كۆمه‌ڵگه‌ى كورده‌وارى ده‌خۆرێت، له‌لایه‌ن چه‌ند نه‌ته‌وه‌یه‌كى ترى رۆژهه‌ڵاتى ناوه‌ڕاستیش خواردنێكى په‌سند كراوه، شاره‌زایانیش ده‌ڵێن چه‌ندان سوودى هه‌یه.
وه‌ك شاره‌زایان باسى ده‌كه‌ن، ته‌حین "راشى" به‌هایه‌كى خۆراكى به‌رزى هه‌یه و كۆمه‌ڵێك سوود به جه‌سته ده‌گه‌ینێ و هاوكار ده‌بێت له پاراستنى ته‌ندروستى مرۆڤ، ئێمه لێره‌دا ته‌نیا باسى 10 سوودى ته‌حین ده‌كه‌ین:
1- بەهێزکردنی سیستەمی بەرگریى له‌ش
2- باشترکردنی تەندروستی مێشک
3- ڕووبەڕووبوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان
4- دابەزاندنی گوشاری خوێن
5- تەندروستی دڵ دەپارێزێت
6- ڕێکخستنی ڕێژەی کۆڵسترۆڵ
7- ڕاگرتنی هاوسەنگی هۆڕمۆنە، کەمکردنەوەی هەوکردنی جومگەکانە
8- باشترکردنی تەندروستی ئێسقان
9 - بۆ ته‌ندروستى پێشت به سووده
10- سه‌رچاوه‌یه‌كى گرنگى پرۆتینه
.jpg)
0 لێدوانەکان
Karla Gleichauf
12 May 2017 at 05:28 pm
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
M Shyamalan
12 May 2017 at 05:28 pm
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment
Liz Montano
12 May 2017 at 05:28 pm
On the other hand, we denounce with righteous indignation and dislike men who are so beguiled and demoralized by the charms of pleasure of the moment